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  我是一名体育生、以前成绩很好、进入暑假的训练后就感觉状态不在了、该怎么办?

  [任何体育训练到一定程度的极点后,都会出现成绩下滑和体力透支的现象,你的现象很正常,说明你在平时的训练中的确刻苦了。其实全部竞技体育项目所考验人们对承受力和恢复力的限度,想提高体育成绩必须经过无数次的身体透支和体能恢复,但是许多运动员只经历的几次这样的循环后,要不是精神上承受不了了,就是身体上出现了不可恢复的伤残。这就是优秀运动员很少的原因。如何恢复这就是关键的所在:1,睡眠要保证的,而且要略多于普通人,而且不能熬夜。2,饮食要合理,注意荤素搭配,比如卡尔-刘易斯对自己的饮食就非常讲究。3,适当用一些补品,蛋白粉什么的,但不能依赖这些。4,这一点是很隐晦,就要把持住自己的“色”,所谓“色字头上一把刀”。体育好的人身体强壮,性欲旺盛,但纵欲会彻底毁掉自己的身体和前途,齐达内不到20岁秃顶,罗纳尔多不到30岁连二线都踢不了只能在休闲俱乐部养老,菲尔普斯08奥运后的一年内无缘奖牌,这些现象的根源就是泡妞太多了,身体废了。不了解你的具体情况,只说这些,希望对你有帮助,如果觉得答得好,采纳并加分!,确实不再状态,也许是天气太热了吧。平时也要注意休息中长跑是1.5KM吗?4分50对我们来说是可望而不可及的,跑步的时候不要想太多,就绝得自己快跑完了,最后一咬牙,就冲起来了。,增强体力吧,大概天气热,木有动力。在家尽量少吹空调,别干体育了,幻化为一幅瑰丽的油画,在我的仰望中,渐渐月上柳梢头了]

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